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益寿养生贵有度toutiao

2019-01-13 07:19:11
益寿养生贵有度

我是一个古稀老人,每当看到周围同龄的老哥,甚至一些小我不少的老友们,病魔缠身,有的甚至过早地离世,总有一种惋惜感,同时也庆幸自己在养生保健上所取得的成效。今年75岁的我,仍然身板硬朗、耳聪目明,血压、血脂及血糖一直维持正常,一年到头难得吃药打针。要说有什么经验,我坦率地说,那就是养生益寿贵有“度”。

“度”在哲学范畴上是指事物保持自己质的数量界限。在这个限度内,量的变化不会引起质变。超过这个限度,事物的性质就要发生变化。从养生保健角度上讲,人生活中的许多方面,也同样存在着它的数量界限,即“度”。一旦超出了“度”的极限,任何有益之举都可能转变成害人的隐患。

古人云:大饥不大食,大渴不大饮,少嗜欲为贵,节食以去病,寡欲以延年;久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋;暴喜伤阳,暴恐伤肝,穷思伤脾,忧极伤心。一言以蔽之孩子白天不咳嗽晚上咳嗽怎么回事
,凡事要有“度”,走极端乃养生之大忌。多年来的生活体验,使我深切感受到小孩退烧药有哪些
,作为一个老者,更要把握好这个“度”孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办

饮食有“度”

宋代诗人陆游曾有“多寿只缘餐饭少”的名句。《内经》也明确指出,“饮食有节”是“度百岁乃去”的重要条件之一。“以酒为浆”、饮食无度,则是“半百而衰”的重要原因。因此,多年来,不论是外出赴宴,还是亲朋相聚,尽管美酒佳肴可口诱人、旁人劝敬,我始终清醒理智地把握着自己的“度”,不贪杯、不饱食,尤其是晚餐只吃七成饱。因此,我至今仍保持着适中的体型。

安逸有“度”

许多人以为,人老了要多享受,喜欢赖床贪睡,安于坐车。冬天靠着热炕头,夏日躲进空调房……可我认为,享受也该有个“度”,适可而止,劳逸结合,睡久了、坐久了就该活动活动。

劳作有“度”

人的体力和脑力是有一定限度的,过分劳累则会有损健康。常看到有些老年人,运动、锻炼、家务劳作,处处要和年轻人攀比逞能。尤其是一些肥胖的老人,为减肥过度锻炼,结果身体无法适应,导致某些意外发生。我给自己锻炼定的标准是:适体、适量、适“度”。平时和老友们在一起下棋、打牌,我也从不过度熬夜,很少伤神。

名利知“度”

有的人在名利上斤斤计较,结果争到了好处,却损坏了身体。其实,对我们这些拼搏大半生的老年人来说,在名利上知“度”而却,把物质生活和地位看淡一些,从身体和心理上放松,不失为一条重要的养生之道。

我认为,在当今充满竞争和物欲的年代,只要把握好生活中各方面的“度”,就可避免保健上的过犹不及,这对于养生长寿来说无疑是利大于弊的。

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