准妈妈怀孕了要补胆碱

2019-05-14 22:01:43 来源: 广东信息港

怀孕了,就该补补,但补多少,补甚么还是有讲求的。来自美国国立卫生研究院(NIH)的史蒂文·蔡塞尔教授在美赞臣“全国婴儿脑部发育学术会议”上指出,胆碱对儿童的脑部发育非常重要,女性在孕期及哺乳期都应适当补充。

据蔡塞尔教授介绍,他们曾对小鼠进行实验,让其中1组额外摄取胆碱,而另外一组正常饮食,5天后发现,摄取胆碱的1组小鼠,记忆力相对另外1组有了明显提高,且这类区分延续了很长时间。由此,研究人员认为,胆碱作为人体必须的1种营养成分,对生物的记忆力能够产生1定影响。

而对孕妇来说,胆碱的摄取量是否是足够,则会影响到胎儿的大脑发育。蔡塞尔教授说,从怀孕25周开始,主管人们记忆的海马体开始发育,并1直延续到孩子4岁。所以,如果在海马体发育早期,孕妇出现胆碱缺少,就会致使胎儿的神经细胞凋亡,新生脑细胞减少,进而影响到大脑发育。

虽然人体可以合成胆碱,但由于女性在孕期、哺乳期对胆碱的需求量会增加,所以,蔡塞尔教授建议,孕妇应多吃含胆碱的食品,进行额外补充,以利于孩子的脑部发育,增强他们的记忆力。据《中国居民膳食营养素参考摄取量》建议,孕妇和乳母每天摄取的胆碱量应为500毫克。可通过食用蛋黄、肝脏、苜蓿、糠麸、豆类、谷类及土豆等食品取得。

盆腔炎什么原因引起的
产后感染的危害
治疗白带多的秘方
本文标签: