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去除眼疲劳的中医疗法

2018-12-05 10:52:37

去除眼疲劳的中医疗法

眼睛的健康,需要你细心的养护。在中医里,有很多养眼明目的妙招,对于保护眼睛健康来说,可以起到不错的保健功效。中医认为,有一些食疗方,对于去除眼疲劳来说,能起得不错的功效,下文做了具体介绍。

保护眼睛、防止眼疲劳,首先工作环境的光线要柔和,不要在窗边打电脑,否则容易有反光问题,造成眼睛疲劳、酸痛要避免反光,在屏幕前加装护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。

其次,要坐姿端正背部要贴近座椅靠背,双手自然放在扶手上,不要弯起腰来工作。

去除眼疲劳的中医疗法

这样易造成睫状肌紧张过度而引起视疲劳,进而造成近视;

坐的时候不要离电脑太近距离过近容易受到辐射伤害,还易导致近视;避免过度用眼。操作电脑时间不可太长,注意劳逸结合。

多做户外运动可以帮助调节血液循环,更有利于眼睛健康;

,还要饮食均衡:注意补充营养。多吃水果、蔬菜,多喝水,以保证眼睛的足够营养。

现向大家介绍眼疲劳食疗验方几则,以供参考。

1、黑豆核桃粥:红枣5枚,核桃仁500克,黑豆30克,大米50克,蜂蜜1匙,同煮粥食。每日1剂,可连续食用。黑豆含有丰富的蛋白质营养价值高,再加上蜂蜜、核桃仁,这些食物含有较多的维生素B1、磷等,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。

2、枸杞黑芝麻粥:枸杞子5克,黑芝麻30克,红枣5个,大米50克,以上几味共煮粥。此方中的枸杞子能补肝肾,红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

3、明目鸡汤:熟地5克,当归6克,川芎5克,天冬5克,枸杞5克,白芍5克,菊花5克,牛膝5克,甘草3克,鸡汤3碗。上药洗净后用纱布包好,放鸡汤与以上药材共炖1小时。可养血明目,适用于精血不足所致的视力减退者服食。

4、瘦肉粥:石菖蒲15克,远志8克,茯苓15克,人参3克,瘦猪肉100克。药材洗净后用纱布包好,瘦猪肉与以上药材一起加水适量,炖1.5小时。每日1剂。适用于精血不足所致的近视者服食。

5、玉米仁粥:玉米仁30克,将玉米棒仁捣碎,煮为粥。空腹食用。具有明目功效。

6、木耳绿豆粥:黑木耳20克,绿豆50克,红糖30克。将黑木耳用冷水泡发,去蒂,洗净后切成碎末,备用。绿豆淘净后入锅,加水煨煮至绿豆酥烂,调入黑木耳碎末和红糖,再煮几沸即可。早晚食用。适用于慢性充血性青光眼。

7、炒猪肝:猪肝250克,油、食盐、料酒、味精。猪肝切片,同食盐、料酒拌匀,用油炒熟,放入味精食用。可治眼疲劳。

以上这些中医食疗方,对于去除眼疲劳,都很有效果。如果你的眼睛经常感觉疲劳的话,那就可以来试试这些食疗法了。合理搭配你的一日三餐,这样就能让你利用健康饮食,来打造健康的身体了。

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