内分泌失调怎么办_0toutiao

2019-01-12 05:19:10 来源: 广东信息港

内分泌失调怎么办   人体有内分泌系统,分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调,会引起相应的临床表现。那么,造成内分泌失调的原因是什么呢?内分泌失调会给人体带来哪些危害呢?如何调理内分泌失调的症状呢?和小编一起来看看吧!

一、造成人体内分泌失调的4大因素 

  内分泌失调已经成为我们身边的一种常见病。女性患上该疾病经常会出现皮肤恶化、痛经、月经失调等症状。那么,造成内分泌失调的原因有哪些呢?

  1、情绪因素:心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响,神经处于紧张状态,情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱,如:肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾都可能使气机逆乱,气滞血淤,可导致黄褐斑、月经不调、痛经、子宫肌瘤、早衰等内分泌疾病。

  2、营养因素:人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会产生内分泌问题。劳伤脾土,饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物),可使脾胃功能受阻,使水谷精微吸收受限,废物糟粕残留体内,从而引起各种内分泌失调。

  3、生理因素:肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一。女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关,女人一些特有的生理现象,女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚,如先天禀赋不足导致精气亏虚;房事过度,久伤阴精,或人到中年,肾精亏耗,肾阴虚或阳虚。可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭等病症。

  4、环境因素:由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。外感六邪。女性在特殊生理过程中,易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调、气血不和,从而导致多种女性内分泌失调。

二、人体内分泌失调的5大危害

  内分泌失调就现在的形式来说,是非常多见的情况,而且在妇科疾病当中,它给身体带来的伤害也是不可避免的,如果治疗不及时的话还会导致女性不怀孕的情况出现,甚至还会有更严重的情况发生,那么在生活中内分泌失调带来的危害到底有多大呢?

  1、导致肌肤恶化。脸上突然出现了很多黄斑、色斑,许多女性会用化妆品来掩盖脸上的雀斑,但是抹了不少的化妆品也无济于事,还会加重皮肤的恶化。其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

  2、导致生理机能紊乱。如月经不调,月经周期、经色以及经质的不同程度的改变,痛经,下腹部痉挛性疼痛,多发年轻女性。导致子宫肌瘤,甚至会导致不怀孕,约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。所以要保证女性的健康,就必须注意内分泌失调的危害。

  3、导致乳腺癌。乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌三个半月宝宝感冒咳嗽怎么办

  4、导致脾气急躁:更年期女性经常可出现脾气急躁,情绪变化较大的现象,这可能是内分泌功能下降而导致的。

  5、导致肥胖:这可能和自身内分泌失调有关孩子发烧不退怎么办
,高热量、高脂肪食物,不注意膳食平衡等饮食习惯也可对内分泌产生影响。

三、人体内分泌失调的11种调理方法

  1、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

  2、维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。

  3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

  4、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病;还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害。

  5、保证睡眠质量:临床研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

  6、要经常洗热水澡:洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。人们可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,之后再进入浴缸泡3分钟……可如此反复出入浴缸三次。这样做对调节内分泌系统的功能很有效果。那些不适合经常洗热水澡的人(如心脏病患者)可以用热水泡脚,这样也能起到调节内分泌功能的作用。

  7、要多按摩前胸、脊柱和腋下:前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神经中枢;腋下是人体血管、神经和淋巴结聚集的地方。人们若能经常按摩这三个部位,可以提高身体的免疫力,保持淋巴液与血液的畅通,促进体内废物和毒素的排出,起到调节内分泌功能的作用。

  8、可定期献血:很多人认为献血有害身体健康,因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现,一个健康的成年人若定期献血,能增强骨髓的造血功能,降低血液的黏稠度,促进体内毒素的排出,可起到调节内分泌功能的作用。因此,成年人只要身体健康,符合献血条件,就应定期去献血。

  9、要少吃快餐等高脂肪食品:现在,快餐食品正在成为大多数上班族的食物。然而专家告诉我们,快餐食品不可多吃,否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后,会刺激人体激素的过度分泌,从而引发内分泌失调。另外,有些快餐食品中还含有大量的人工激素,人一旦摄入过量的人工激素,也会出现内分泌失调。

  10、要多进行有氧运动:有氧运动可以大量消耗人体内的脂肪,提高人体的代谢能力。另外,运动还能促进胃肠道的蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间。这些都能对人的内分泌系统起到调节作用。因此,专家建议:成年人每周至少要进行3次30分钟的有氧运动(能出汗是有氧运动的基本要求),运动强度应以每次运动后心跳达到每分钟跳130次左右为宜。

  11、可适当地多吃一些黄豆或豆制品:黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此,患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。

四、调节内分泌失调的9个食谱

  1、清斑食疗汤:丝瓜络10克,僵蚕10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,红枣10枚。做法:煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10天一疗程,一般患者一个疗程见效。

  2、桃花白芷酒:桃花300克,白芷40克,白酒100毫升。制法:在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克,与白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发热后,来回擦面部。

  3、五白甜味糕:面粉200克,白糖100克,白扁豆、白莲子、白茯苓、白菊花、山药各50克。做法:将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。功效:久服有效。

  4、珠母百合煎:珍珠母30克,百合15克。做法:先以珍珠母水煎,取汁,云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。功效:本方适于黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦者。

  5、核桃牛奶饮:牛奶、豆浆各200毫升,核桃仁30克,黑芝麻20克。做法:将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗小孩风寒感冒吃什么药
。功效:本方适用于血燥引起者。

  6、山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。做法:先将前三味煮汤,去渣后入粳米煮成粥。每日1剂,连用30日。

  7、海带绿豆汤:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。做法:将玫瑰花用布包好,与各药同煮后,去玫瑰花,加红糖食用。每日1剂,连用30日。

  8、红萝卜芹菜汁:红萝卜(中等大小)1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:洗净后一起放入搅汁机中搅汁,服用,每日1次。功效:清热解毒、祛火的作用。

  9、雪梨芹菜汁:芹菜100克,西红柿1个,雪梨150克,柠檬半个。做法:洗净后一起放入果汁机中搅汁,服用,每日1次。功效:有功效清热润肤的功效。

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